Zdravý životní styl

Pohyb a strava

Život každého člověka je značně odlišný, ovšem každý by měl dostatečně dbát o své zdraví, protože je to jedna z nejcennějších věcí, které na tomto světě máme. Není zároveň samozřejmostí, přičemž nějaká vážnější nemoc dokáže převrátit život člověka dost naruby a není vůbec snadné něčím takovým procházet. Proto je lepší něčemu takovému úplně předcházet. Záleží i dost na tom, jak probíhá náš dnešní den. Pokud máme sedavé zaměstnání, tak je dobré se o přestávkách řádně protáhnout a třeba si jít večer zaběhat, protože dostatek pohybuje potřebuje každý. Hlídat dostatek aktivity lze pomocí chytrých hodinek, které Vám poskytnou navíc soustu užitečných dat. Pohybem to však nekončí, protože dále musíme myslet na to co jíme.

Chce to mít každý den pravidelně pět vyvážených jídel o vhodné gramáži. Je dobré podívat se na potravinou pyramidu, protože jíst by se mělo všechno, akorát takové zeleniny mnohem více než čokolády.

Kolagen

Zdraví prospějí i nějaké produkty jako jsou vitamíny a bylinky. V rozumném množství s nimi člověk v dobré kondici nic nepokazí a třeba na podzim se dost hodí, protože člověk posílí imunitu a ochrání ho třeba před chřipkovým obdobím. Stačí zajít do nejbližší lékárny a zde Vám jistě rádi poradí. Jestliže hledáte něco na zlepšení pletí, vlasů a také kloubů, tak můžete sáhnout po živém kolagenu. Tento konkrétně pochází z ryb, přičemž lépe se vstřebává než hovězí či vepřový. U produktů s nižší cenou si na tohle dejte dobrý pozor.

Tento prodejce dodává kolagen s ověřenými účinky, takže se kvality skutečně obávat nemusíte. Jak velkou dávku každý den užívat? Pohybujeme se zhruba od půlky do celého gramu, přičemž záleží i kdo jej užívá a jakou má tělesnou hmotnost. Menší množství se brát nevyplatí, protože účinky nebudou až tak dobré. Jestliže se chcete přesvědčit o účincích tohoto přípravku, tak si na internetu můžete dohledat odborné studie.